.

כמעט שם! אנא מלא את הטופס לגישה מידית!

מלא את הטופס ותוכל להתחיל מיד!

גם את מנסה
להימנע מהמאכלים 'הממכרים' ו'המרעיבים'
או כופה על עצמך תכנית תזונה
שלא מחזיקה מעמד?



שיטת 'חופש מאוכל' פותרת את הבעיה הזאת
ואף משדרגת את חווית האכילה שלך, לצד האהבה שבך

מבלי לוותר 
על המאכלים שאת אוהבת,

על הגוף שאת רוצה
על הבריאות. החיוניות. שמחת החיים שבך
 

❤ 

הדרך:
1. אינטנסיב - 3 ימים - 15 שעות (עומד גם בפני עצמו)
2. תכנית ליווי מקיפה ומעמיקה, תומכת יישום
3. ליווי אישי

התכנית מקיפה ומעמיקה, תומכת יישום, עם הנחייה מדוייקת, צעד אחר צעד, כדי להבטיח שהפעם את לא נוטשת
את התהליך באמצע,
הולכת עד הסוף ומשיגה
בדיוק את מה שאת רוצה!

מערכת יחסים נינוחה ואוהבת עם אוכל, אכילה,
עם הגוף ועם עצמך

כל הפרטים על 'אינטנסיב - חופש מאוכל' ותכנית הליווי כאן למטה
מועד 'האינטנסיב' הקרוב - דצמבר 2019
תכנית הליווי - קבוצתית עם ליווי אישי
(ויש גם אפשרות לליווי אישי בלבד)

את יכולה להמשיך לקרוא,
להשאיר פרטים כאן בטופס ונחזור אלייך
או פשוט להתקשר 
052-3260904

ואת יכולה להזמין שיחת התאמה אישית כאן:

מועד לשיחה

למה כל אשה שלא חיה בשלום עם הגוף או עם האכילה שלה, חייבת לדעת על הדרך הזאת?

תוכנית "חופש מאוכל" היא נקודת המפנה בחייך

דמייני לעצמך שאת אוכלת רק 'כשצריך', את מה שאת
הכי אוהבת וטוב לך - ללא רגשות אשמה;
הגוף שלך נשאר במשקל רצוי ויציב בלי קשר למה שאת אוכלת;
את אוהבת את עצמך, את מרוצה מגופך, וכל הבגדים בארון
באותה מידה מתאימים והולמים אותך. 

איך אני גורמת לתהליך שלך להצליח?
אני עובדת עם כל מי שמצטרפת לתכנית בכמה מישורים.
דרך התוכן והלמידה, המענה האישי, האימון הקבוצתי והחברות לדרך שהולכת יחד.
 

תוכן -
בכל שבוע אנחנו מתעמקות בנושא אחר,
ומתמקדות גם בכלים לתרגול עם האכילה שלך ביום-יום,
וגם בדפוסי החשיבה והרגש שנמצאים "מאחורי הקלעים"
ומשפיעים על האכילה ועל ההרגשה הכללית

מענה אישי -
ולא רק ממני. את התהליך מלוות גם חונכות שעשו את הדרך הזאת בעצמן ועברו תהליך הכשרה מעמיק לליווי תהליכי התפתחות, כדי שכל אחת תקבל גם מענה מדוייק למקום האישי שלה, מיקוד לעבודה שלה, ותשומת לב אישית
לְמה היא צריכה לאורך התהליך כדי להצליח.

אימון קבוצתי -
במפגשים השבועיים אנחנו עובדות עם תרגילים שונים ומגוונים כדי לחשוף את הסיבות העמוקות לבעיית המשקל והאכילה שלנו, להבין מהו הצעד הבא שלנו להתקדמות בדרך, להעמיק בעקרונות השיטה ובאופן היישום שלהם ולצאת כל שבוע עם הבנה ברורה יותר לגבי הקושי שלך
עם אוכל ואיך לפתור אותו.

הקבוצה -
הפריווליגיה הגדולה של העבודה שלי היא לעבוד עם כאלה נשים מדהימות!
זה לא מפסיק להדהים אותי, איזו עבודה משמעותית יכולה קבוצה של נשים מודעות לעשות, כאלה שמחויבות לעצמן ולצמיחה האישית שלהן, נשים שרוצות לצמוח ולהתפתח יחד.התובנות והאסימונים שנופלים מתוך
השיח הקבוצתי הם לפעמים משמעותיים ומקדמים
יותר מכל תרגיל או רעיון.

וכשמחברים את כל החלקים האלה ביחד, אז נוצרת ההתקדמות האמיתית!
וכן, זה דורש התבוננות פנימה, כנות, פגיעות, מודעות.
כי זה מה שעובד. ככה משנים מציאות.
שינוי מהותי ופנימי לא עוברים דרך עוד החלטה להקפיד
על כללי אכילה כאלה או אחרים, מפתים ככל שיהיו..
אין קסמים.
יש עבודה.

ואני אשמח לעשות זאת איתך.

 

מסלולי לימוד שיטת "חופש מאוכל"

1) אינטנסיב - 3 ימים (עומד גם בפני עצמו)
2) אינטנסיב - 3 ימים + תכנית מקיפה ומעמיקה, תומכת יישום:                                          מפגשים שבועיים + ליווי אישי

האינטנסיב - 3 מפגשים (15 שעות) של תהליך רגשי ותודעתי עמוק.

מפגש 1 - 5 שעות (חמישי 17.00-22.00):

במפגש זה תפגשי את העקרונות, הפילוסופיה של שיטת חופש מאוכל ותתחילי להכיר גם את מערכת האמונות שעיצבה עד כה את דפוסי החשיבה, האכילה והמשקל שלך, ונפתח בצעדים הראשונים לצמצום הביקורת העצמית, בהרחבת התייחסות של חמלה, חיבה ואהבה כלפי עצמך וגופך.

מפגש 2 - 5 שעות (שישי 9.00-14.00):

במפגש זה נלמד את הבסיס לאכילה מודעת שתאפשר לך לאכול באופן מאוזן וקשוב, שמתאים בדיוק לצרכי גופך.
נלמד על מנגנון הרעב והשובע איתו נולדנו והספקנו לשכוח.
תלמדי כלים שיעזרו לך לזהות בין רעב פיזי לרעב רגשי, ו'קביים' (כלי עזר), שיעזרו לך לעשות את הצעדים הראשונים לעבר אכילה קשובה ומהנה.

מפגש 3 - 5 שעות (שישי 9.00-14.00):

במפגש זה נלמד עוד על הדחף הבלתי פוסק לאכול ואיך ניתן לעצור אותו.
נלמד מה מאפשר לנו להשתחרר מאכילה רגשית (אכילה מופרזת) ותכירי את הכלים הספציפיים
שיאפשרו לך לאכול רק מה שאת באמת אוהבת, ובכמות שמתאימה לגוף שלך.


תכנית ליווי תומכת יישום - כל מפגש בן שעתיים, אחת לשבוע, להמשך תהליך וטיפול עומק בדפוסי האכילה, שמשתקפים בכל תחומי החיים.
 

 בנוסף, כשאת מצטרפת לתוכנית, את מקבלת גם:

 

אינטנסיב ותכנית הליווי של חופש מאוכל: דצמבר 2019 
תכנית הליווי - קבוצתית עם ליווי אישי
(ניתן לעשות תהליך גם בליווי אישי)

אינטנסיב: 12-13-20/9/19

התכנית: אינטנסיב + תכנית ליווי במפגשים שבועיים - בימי שני - ערב
                                 תכנית ליווי בוקר - מותנה במס. נרשמות

 לתאום שיחת התאמה אישית מלאי את הפרטים כאן
ונחזור אלייך בהקדם האפשרי
 

או התקשרי
052-3260904
 

בחרי בשעות הנוחות לך לשיחה

אני עשיתי את זה - גם את יכולה!

נעים מאד, אני אופירה שאול

מייסדת שיטת חופש מאוכל
מ- 1993 אני מלווה א-נשים לשחרור מאכילה רגשית ומהמאבק באוכל ובמשקל,
מומחית ל'שפת החשיבה המרזה' ולאיזון באכילה ובמשקל לאורך זמן.

בגיל 13 התחילה ההתעסקות האובססיבית שלי עם האוכל והמשקל, והמאבק שפגע אנושות בדימוי העצמי שלי. במשך 20 שנה נלחמתי ללא לאות בהשמנה ובבולמוסי האכילה שלי על ידי דיאטות כאסח, צומות, ושימוש יומ-יומי במשלשלים. כתוצאה מכך המשקל שלי ירד, אך גם עלה בחזרה, ירד ועלה.. וכך זה נמשך אל תוך שנות העשרים והשלושים שלי.

הייתי מסתכלת על עצמי במראה (על הבטן, הסנטר הכפול, הירכיים), ואומרת לעצמי שאני נראית נורא, שאני חייבת לרזות, שהחיים שלי לא שווים כלום אם כך אני נראית. הרגשתי בודדה, חסרת בטחון, לא חשבתי שיכול לי להיות אי פעם בן זוג, וגם אם היה לי תמיד תהיתי "מה הוא בעצם מוצא בי?". היו לי בעיות בריאות, וגם תקופות ארוכות של דכדוך, סבלתי מפסימיות כרונית, ואפילו דיכאון.
העתיד שלי לא נראה טוב בכלל!

רק אחרי 20 שנה של מאבק מתיש, פגשתי את הבשורה האמיתית. בשנת 1985. הייתי אז בשיא משקלי, עוד 20 ק"ג, וסקפטית, אחרי הרבה מאד נסיונות סרק, אבל נחושה. הבנתי כבר, שאין טעם להמשיך לעשות מה שלא עובד. והגישה החדשה, הגישה-ללא-דיאטה, היא זו שעשתה את כל ההבדל עבורי.

הגישה היא של חמלה (compassion), גישה של 'שלום' - לשים סוף למלחמה, להפסיק עם הדיאטות, לשחרר את הביקורת האין סופית. ולהיות נחמדה לעצמי, להתייחס אל עצמי כמישהי 'שווה'.

כך רזיתי את ה- 20 ק"ג המיותרים. אך הרבה יותר מרגש היה, שברגע ששיניתי את הגישה שלי, פעם ראשונה מאז נערותי שיכולתי להרגיש ממש טוב עם עצמי. סוף סוף אהבתי את עצמי ואת גופי. הייתי מרוצה!

הפחד מהשמנה חוזרת התפוגג ולא חזר - פחד שליווה אותי שני עשורים שלמים! הייתי חופשיה!

כבר מעל 30 שנה אני נשארת במשקל הטבעי שלי, ללא כל מאמץ. אני אוכלת וחייה ממש כמו אדם רזה מטבעו - כשהשמנה, אוכל ומשקל אינם מעסיקים את מנוחתי עוד.

קיבלתי את החיים שלי בחזרה.
ובנוסף מצאתי גם את הייעוד שלי. ב- 1993 פיתחתי את שיטת "חופש מאוכל". מאז כבר אלפי נשים עברו תהליך משנה חיים זה, שמאפשר להן יום יום לאכול ולחיות בחופש ללא חשש שישמינו שוב.

 

בוגרות 'חופש מאוכל' משתפות בחוויה שלהן:

אחרי כל כך הרבה שנים של מאבק זו הקלה לחיות
בדרך חדשה זו! 

"שנים הייתי במערכת יחסים לא-בריאה עם אוכל ועם הגוף שלי, במאבק מתמשך ובמעגל של בושה ואשמה ללא יכולת לצאת ממנו. התכנית עזרה לי 'לתכנת מחדש' את האופן שבו אני מייחסת לאוכל, לאכילה, לגוף שלי - בדרך חיובית, נטולת בושה ואשמה. אחרי כל כך הרבה שנים של מאבק זו הקלה לחיות בדרך חדשה זו!"

ליסה ציגל
 

הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל

רציתי להודות לך על עולם שלם שזכיתי למלא עצמי בו בזכות העבודה שלי אתך. לאחרונה הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל: האוכל נעשה עבורי סוף כל סוף לא רלוונטי. התחברתי לידע הנכון והבריא שקבלתי ממך. אני אוכלת אחרת לגמרי מאז. אכילה שהיא כיף, ללא המנעות וללא חסכים, ואני לא במאבק! ירדתי במשקל באופן משמעותי, טוב לי ורואים את זה. זה מה שחשוב.

בהרבה אהבה והערכה.

זיוה למדן, פסיכוטרפיסטית – מטפלת זוגית

תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים,
כי החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר.

אופירה היקרה,

ברצוני להודות לך על ההנחייה והליווי של התהליך המדהים שעברתי בתוכנית.
לאורך כל התוכנית למדתי לאכול אחרת, להתייחס אחרת למחשבות ולאמונות ואף לקבל את גופי
כמו שהוא.

מאז הילדות לא זכורה לי תקופה שבה אכלתי באופן כה פשוט ונטול מאבק כמו עכשיו. אני אוכלת מה שאני אוהבת ומה שטוב לגוף שלי, ובאופן כללי פחות עושה עניין מאוכל. במצבים של רעב רגשי האוכל פחות לוקח חלק וכבר לא מהווה פתרון אוטומטי עבורי. הוא איבד את הכוח שהיה לו פעם.

כמו שסיפרתי לך בטלפון, ממש לאחרונה התחלתי לקבל את גופי. יום אחד פשוט הבטתי במַרְאָה והייתי בסדר עם מה שראיתי. אני רוצה לרזות עוד, אבל בעבר לא האמנתי שאגיע למצב בו אוכל לחיות את חיי בשלום עם גופי. מאד התרגשתי כששמתי לב לשינוי הזה בעצמי.

ובנוגע לאמונות ולמחשבות - מפגש אחרי מפגש, גיליתי אמונות שקופות ובכלל תובנות חדשות על אופן החשיבה שלי והתפיסה שלי את העולם ואת עצמי. למדתי להכיר את עצמי יותר טוב ולהשפיע יותר על איך אני רוצה לחיות את החיים.

אז תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים. כי, החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר, ואני ממש מודה לך שעזרת לי להגיע לכאן.

באהבה גדולה

(לבקשתה השם שמור במערכת)


 

היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול!

מאז תחילת התוכנית השלתי לא מעט ממשקלי. הקצב מאוד איטי, מספרים מדויקים אין לי (כי המשקל ואני לא חולקים עוד חיים משותפים) – אך אני יודעת מתחושה שלי, ממחמאות וממידות בבגדים שאני יורדת במשקל. על אף שאינני במשקל היעד שהוצב לי בקבוצות ההרזיה השונות, כבר יש לי ביקיני וביליתי בים לראשונה מזה עשר שנים. יש לי את הגוף שלי ואני אוהבת אותו, גם בשמלה, גם במכנסיים וגם בביקיני. היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול (אולי בממדים אני קטנה, אך ברוח אני גְּדֵלָה עד בלי די...!)

יעל

חופש מאוכל פשוט הציל אותי

בזכות חופש מאוכל אני יכולה להגיד היום בלשון עבר שהייתה לי הפרעת אכילה. זהו משפט שלעולם לא האמנתי שאוכל להגיד אותו. תמיד פחדתי שאמצא את עצמי שמנה ובודדה עוד 20 או 30 שנה. לא האמנתי שהדבר הזה ייעלם.

 

הגעתי לחופש אמיתי ואני מרגישה שלמה עם עצמי

אופירה יקרה,

תמשיכי להיות אישה מדהימה ולעשות עבודת חסד ולסייע לאנשים. אני תמיד זוכרת אותך ומודה לך על כל הטוב שתרמת לי. אני כיום אחרי דרך ארוכה שעברתי אצלך אני יכולה להגיד שהגעתי לחופש האמיתי ואני מרגישה שלמה עם עצמי. אוהבת אותך.

אורטל

לא עוד התקפי זלילה ובולמוסים

לא עוד התקפי זלילה ובולמוסים ולא עוד בור עמוק שמנסה למלא באוכל ללא גבול וללא הצלחה, לא עוד הלקאה עצמית על אכילה זו או אחרת, לא עוד התעלמות מהַמַרְאָה (ראי)ומהַמַּרְאֶה שלי, לא עוד התעלמות מהרצונות ומהשאיפות שלי. נתת לי כל כך הרבה יותר מאיך להתייחס לאוכל, מודה לך על מי שאת.

באהבה ובהערכה השם שמור במערכת

 

שינית את חיי......:)

קיבלתי שקט מלא מהתעסקות באוכל, באכילה, במשקל, במראה שלי. ביטחון שאני ניראית במיטבי, רוגע לגבי כל דבר שאני אוכלת, וגיזרה שמשמחת אותי.

ההתמודדות שלי עם השמנה / הרזיה של ילדי היום בריאה יותר והתוצאות ניכרות בשטח, אני יודעת שאני נותנת להם כלים לחיים וחוסכת מהם שנים של עליות ומורדות.

שינית את חיי.... :)

דנית י

אני מזמינה אותך לבחור

ללכת בדרך משותפת, עם תמיכה מקצועית, מכילה, מנחה, ועוטפת,
ולהעניק לעצמך את ההזדמנות להשתחרר מהמאבק עם אוכל והמשקל.
לקבל את כל 'הקביים' והכלים הדרושים לתכנות ארוך טווח של התודעה,
כדי להגיע לאכילה מהנה וקשובה, הרזיה, איזון ויציבות במשקל לאורך זמן.
עם תחושה מתעצמת של חיוניות, בריאות ושמחה

אם תבחרי להגיד לעצמך 'כן' ולצאת לדרך,
אני מבטיחה לך שתגיעי למקומות קסומים 

אופירה שאול כל הזכויות שמורות ©

טלפון משרד: 052-3260904

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.