.

כמעט שם! אנא מלא את הטופס לגישה מידית!

מלא את הטופס ותוכל להתחיל מיד!

 לנשים שמבינות שהכל מתחיל בראש, והדיאטות לא באמת עובדות
ורוצות להנות מאוכל - בלי לעלות במשקל
 
חופש מאוכל - התוכנית המלאה שתאפשר לך

להיות משוחררת מהמאבק באוכל ובמשקל

להצליח לאכול 'רק כשצריך' - את מה שאת הכי אוהבת וטוב לך

לרזות ולהיות במשקל יציב ומאוזן לאורך זמן - ללא מאמץ

ולאהוב את עצמך! 

כל הפרטים על 'תוכנית חופש מאוכל' כאן למטה
תוכנית דצמבר 2017

את יכולה להמשיך לקרוא, 
או פשוט להתקשר

054-2244487 או 052-3260904

ואת יכולה להירשם כאן ונחזור אלייך בהקדם

תוכנית "חופש מאוכל" היא נקודת המפנה בחייך

דמייני לעצמך: את אוכלת רק 'כשצריך', את מה שאת
הכי אוהבת וטוב לך - ללא רגשות אשמה;
הגוף שלך נשאר במשקל רצוי ויציב בלי קשר למה שאת אוכלת;
את אוהבת את עצמך, את מרוצה מגופך, וכל הבגדים בארון
באותה מידה מתאימים והולמים אותך.

 תוכנית חופש מאוכל תאפשר לך לשים סוף לאכילה הרגשית
ולשנים של מאבק במשקל.

על ידי שינוי התודעה ברבדים העמוקים ביותר ותיכנות מחדש
של המיינדסט, 
מתאפשרת אכילה מהנה וקשובה לצרכי הגוף.

החמלה והאהבה שלך כלפי עצמך גדלה ומעמיקה, ומתאפשר תהליך
של הרזיה טבעית, ללא דיאטה, ואיזון במשקל לאורך זמן.

תחושה של חיוניות, בריאות ושמחה מתעצמת, יכולת הבחירה שלך גדלה,
ואת מתקדמת לעבר החופש שלך עם אוכל ועם המשקל,

ולמימוש עצמי, משמעות וסיפוק מלא בחייך 

 מה מספרות בוגרות 'חופש מאוכל':

תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים,
כי החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר.

אופירה היקרה,

ברצוני להודות לך על ההנחייה והליווי של התהליך המדהים שעברתי בתוכנית.
לאורך כל התוכנית למדתי לאכול אחרת, להתייחס אחרת למחשבות ולאמונות ואף לקבל את גופי
כמו שהוא.

מאז הילדות לא זכורה לי תקופה שבה אכלתי באופן כה פשוט ונטול מאבק כמו עכשיו. אני אוכלת מה שאני אוהבת ומה שטוב לגוף שלי, ובאופן כללי פחות עושה עניין מאוכל. במצבים של רעב רגשי האוכל פחות לוקח חלק וכבר לא מהווה פתרון אוטומטי עבורי. הוא איבד את הכוח שהיה לו פעם.

כמו שסיפרתי לך בטלפון, ממש לאחרונה התחלתי לקבל את גופי. יום אחד פשוט הבטתי במַרְאָה והייתי בסדר עם מה שראיתי. אני רוצה לרזות עוד, אבל בעבר לא האמנתי שאגיע למצב בו אוכל לחיות את חיי בשלום עם גופי. מאד התרגשתי כששמתי לב לשינוי הזה בעצמי.

ובנוגע לאמונות ולמחשבות - מפגש אחרי מפגש, גיליתי אמונות שקופות ובכלל תובנות חדשות על אופן החשיבה שלי והתפיסה שלי את העולם ואת עצמי. למדתי להכיר את עצמי יותר טוב ולהשפיע יותר על איך אני רוצה לחיות את החיים.

אז תודה על תקופה נפלאה, מרתקת, מהנה ומשנת חיים. כי, החיים שלי כבר לא יהיו אותו הדבר, ואני ממש מודה לך שעזרת לי להגיע לכאן.

באהבה גדולה

(לבקשתה השם שמור במערכת) 

 היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול!

מאז תחילת התוכנית השלתי לא מעט ממשקלי. הקצב מאוד איטי, מספרים מדויקים אין לי (כי המשקל ואני לא חולקים עוד חיים משותפים) – אך אני יודעת מתחושה שלי, ממחמאות וממידות בבגדים שאני יורדת במשקל. על אף שאינני במשקל היעד שהוצב לי בקבוצות ההרזיה השונות, כבר יש לי ביקיני וביליתי בים לראשונה מזה עשר שנים. יש לי את הגוף שלי ואני אוהבת אותו, גם בשמלה, גם במכנסיים וגם בביקיני. היום אני יודעת שאת המאבק שלי באכילה הרגשית ניצחתי. בגדול (אולי בממדים אני קטנה, אך ברוח אני גְּדֵלָה עד בלי די...!)

יעל

מבנה התוכנית 'חופש מאוכל'

בתהליך קבוצתי- אינטנסיב + מפגשים שבועיים

עם קבוצה של נשים מדהימות הצועדות יד ביד, שעושות את הדרך
כייפית ומתגמלת, בתהליך יוצא דופן ומשנה חיים

לצד ליווי אישי של המנחות 


בתהליך חופש מאוכל 

תרכשי את המיומנות להתחבר לעצמך ולצמצם את הביקורת, להגדיל
את החמלה, החיבה והאהבה כלפי עצמך וכלפי גופך

תגלי מחדש את מנגנון הרעב והשובע ותלמדי לאכול לפי לצרכי הגוף 

תלמדי להקשיב לצרכי הגוף (והנפש), ולתת מקום לרגשות שלך במקום 'לאכול אותם'

תלמדי לזהות מה מעורר את הרעב והאכילה הרגשית, ואיך לשים לה סוף
כדי להצליח לאכול
'רק כשהגוף צריך דלק'

תחזירי את השמחה לאכילה שלך. 
תרכשי כלים
מעשיים שיאפשרו לך אכילה מאוזנת ומהנה, ויעזרו לך

  • לאכול רק כשאת רעבה
  • להפסיק לאכול כשאת לא רעבה
  • לאכול מה שהגוף רוצה וצריך - בכמויות המתאימות לו
  • לאכול בכייף ובשמחה את מה שאת אוהבת
  • לאכול מתוך נוכחות וקשיבות לגוף

תלמדי את שפת 'החשיבה המרזה', כך שתוכלי לאכול טוב, לרזות, ולהשאר
במשקל יציב לאורך זמן

תלמדי במרחב מלא השראה ותתוודעי לבשורה אמיתית ולדרך סדורה וברורה -
מה צריך לעשות כדי להגיע לפתרון ארוך טווח לאכילה המיותרת, למאבק במשקל,
ולפריצת דרך בכל תחום שתבחרי! 

האינטנסיב - 3 מפגשים, 15 שעות (15 שעות) של שינוי תודעתי עמוק.  

מפגש 1 - 5 שעות (חמישי 16.45-22.00):

במפגש זה תפגשי את העקרונות, הפילוסופיה של שיטת חופש מאוכל ותתחילי להכיר גם את מערכת האמונות שעיצבה עד כה את דפוסי החשיבה, האכילה והמשקל שלך, ונפתח בצעדים הראשונים לצמצום הביקורת העצמית, בהרחבת התייחסות של חמלה, חיבה ואהבה כלפי עצמך וגופך.

מפגש 2 - 5 שעות (שישי 8.45-13.45):

במפגש זה נלמד את הבסיס לאכילה מודעת שתאפשר לך לאכול באופן מאוזן וקשוב, שמתאים בדיוק לצרכי גופך.
נלמד על מנגנון הרעב והשובע איתו נולדנו והספקנו לשכוח.
תלמדי כלים שיעזרו לך לזהות בין רעב פיזי לרעב רגשי, ו'קביים' (כלי עזר), שיעזרו לך לעשות את הצעדים הראשונים לעבר אכילה קשובה ומהנה.

מפגש 3 - 5 שעות (שישי 8.45-13.45):

במפגש זה נלמד עוד על הדחף הבלתי פוסק לאכול ואיך ניתן לעצור אותו.
נלמד מה מאפשר לנו להשתחרר מאכילה רגשית (אכילה מופרזת) ותכירי את הכלים הספציפיים
שיאפשרו לך לאכול רק מה שאת באמת אוהבת, ובכמות שמתאימה לגוף שלך.

המפגשים השבועיים - כל מפגש בן שעתיים, להמשך שינוי תודעתי
וטיפול עומק ב
דפוסי האכילה, שמשתקפים בכל תחומי החיים. 

בתהליך תחווי:

שינוי מוחשי בדפוסי האכילה שלך – את אוכלת מה שאת אוהבת, ללא רגשות אשמה,
ללא בולמוסים
או נשנושים, וחווה הנאה צרופה 

למרות שאת אוכלת מה שאת אוהבת, כמויות האוכל יורדות - מעצמן!

הפחד מאוכל ומהשמנה נעלם, ומתגברת ההרגשה הטובה עם הגוף,
ותחושה של ח
יוניות, בריאות ושמחה.

את מאפשרת לגוף שלך לרזות ויודעת, שכל קילו שיורד לא חוזר יותר!

מתרכשים שינויים משמעותיים בתחומי-חיים נוספים – מלבד בתחום האכילה והמשקל

בתהליך עקבי ומסודר, תמשיכי בתהליך חווייתי, רגשי וקוגנטיבי, של הטמעה ויישום של כל הרעיונות, הכלים והטכניקות הייחודיים של חופש מאוכל, שאת אוספת לארגז כלים עשיר ומגוון - כדי להמשיך ליישם ולהגיע 
לחופש מלא עם אוכל, עם המשקל, עם הגוף, והכי חשוב - עם עצמך.

המפגשים השבועיים מתקיימים בימי שני ושלישי אחרי השעה 17:00.

ויש גם יחס אישי - ליווי אישי במסגרת שיחות אישיות שבועיות

לכל אחת התוכנה הפנימית שלה, הדפוסים, והצרכים שלה.
לכן, תוך מחשבה שכל אחת זקוקה גם לאוזן קשבת ולהנחיה מקצועית-רלוונטית אישית, כדי לעזור לך במקסימום - את מקבלת, במסגרת התכנית, ליווי אישי עם חונכת שעוזרת לך להתמודד עם כל שאלה,
כל אתגר שעולה בדרך, ויש כאלה.
לאורך כל התוכנית את מקבלת את כל העזרה והתמיכה הנכונה לך, להתמודד ולהתגבר על כל קושי
או אתגר בדרך במסגרת שיחות אישיות שבועיות.  

בנוסף, כשאת מצטרפת לתוכנית, את מקבלת גם:

1. הדרכות של דמיון מודרך

שעוזרות לשינוי התודעה ברבדים העמוקים שלה, ותיכנות מחדש של המיינדסט, כדי לתמוך

באכילה קשובה ובירידה במשקל או שמירה על משקל יציב ומאוזן, לאורך זמן

2. את מצטרפת לקבוצת תמיכה סגורה וסודית בפייסבוק 

שבה תוכלי להיות בקשר יומ-יומי עם עוד נשים שמדברות את השפה, לקרוא תכנים רלוונטים,

ולשאוב השראה מבוגרות וממשתתפות אחרות, כדי למצוא פתרונות לדילמות שעולות

במהלך הדרך שלך לשחרור מהמאבק עם האוכל ועם המשקל

3. מפגשים אינטרנטים עם אופירה וכרטיס כניסה לספריה המלאה של כל ההדרכות המוקלטות

בעזרת ההדרכות האלה את מקבלת מענה על ספקטרום רחב מאד של שאלות שעולות במצבים

השונים בחיים ביום-יום, וכך את מקבלת תמיכה 24/7 בכל הנושאים של אכילה והגוף -

עם זה לגבי הרזיה, שמירה, בריאות, אהבה לגוף וצמצום הביקורת ועוד ועוד...

תוכנית חופש מאוכל הקרובה: דצמבר 2017

אינטנסיב: 7-8-15 בדצמבר 2017

מפגשים שבועיים - בימי שלישי 17:00-19:00

לתאום שיחה אישית מלאי את הפרטים כאן
ונחזור אלייך בהקדם האפשרי

או התקשרי
054-2244487 או 052-3260904

אני מזמינה אותך לבחור

ללכת בדרך משותפת, עם תמיכה מקצועית, מכילה, מנחה, ועוטפת,
ולהעניק לעצמך את ההזדמנות להשתחרר מהמאבק עם אוכל והמשקל.
לקבל את כל 'הקביים' והכלים הדרושים לתכנות ארוך טווח של התודעה,
כדי להגיע לאכילה מהנה וקשובה, הרזיה, איזון ויציבות במשקל לאורך זמן.
עם תחושה מתעצמת של חיוניות, בריאות ושמחה
 

אם תבחרי להגיד לעצמך 'כן' ולצאת לדרך,
אני מבטיחה לך שתגיעי למקומות קסומים ונפלאים

רוצה לפגוש אותי 'בלייב' ולהכיר את שיטת 'חופש מאוכל' מקרוב?

בואי לסדנה - 'איך להצליח לרזות מהראש'
4 שעות של תוכן וחוויה (בעלות סמלית),
תקחי לך כמה כלים לדרך, ואם תרצי תוכלי כבר להתחיל
תהליך מרתק לחופש מאוכל שלך

לפרטים והרשמה לסדנה הקרובה - לחצי כאן  

אני עשיתי את זה - גם את יכולה!

בגיל 13 התחילה ההתעסקות האובססיבית שלי עם האוכל והמשקל, והמאבק שפגע אנושות בדימוי העצמי שלי. במשך 20 שנה נלחמתי ללא לאות בהשמנה ובבולמוסי האכילה שלי על ידי דיאטות כאסח, צומות, ושימוש יומ-יומי במשלשלים. כתוצאה מכך המשקל שלי ירד, אך גם עלה בחזרה, ירד ועלה.. וכך זה נמשך אל תוך שנות העשרים והשלושים שלי.

הייתי מסתכלת על עצמי במראה (על הבטן, הסנטר הכפול, הירכיים), ואומרת לעצמי שאני נראית נורא, שאני חייבת לרזות, שהחיים שלי לא שווים כלום אם כך אני נראית. הרגשתי בודדה, חסרת בטחון, לא חשבתי שיכול לי להיות אי פעם בן זוג, וגם אם היה לי תמיד תהיתי "מה הוא בעצם מוצא בי?". היו לי בעיות בריאות, וגם תקופות ארוכות של דכדוך, סבלתי מפסימיות כרונית, ואפילו דיכאון.
העתיד שלי לא נראה טוב בכלל!

רק אחרי 20 שנה של מאבק מתיש, פגשתי את הבשורה האמיתית. בשנת 1985. הייתי אז בשיא משקלי, עוד 20 ק"ג, וסקפטית, אחרי הרבה מאד נסיונות סרק, אבל נחושה. הבנתי כבר, שאין טעם להמשיך לעשות מה שלא עובד. והגישה החדשה, הגישה-ללא-דיאטה, היא זו שעשתה את כל ההבדל עבורי.

הגישה היא של חמלה (compassion), גישה של 'שלום' - לשים סוף למלחמה, להפסיק עם הדיאטות, לשחרר את הביקורת האין סופית. ולהיות נחמדה לעצמי, להתייחס אל עצמי כמישהי 'שווה'.

כך רזיתי את ה- 20 ק"ג המיותרים. אך הרבה יותר מרגש היה, שברגע ששיניתי את הגישה שלי, פעם ראשונה מאז נערותי שיכולתי להרגיש ממש טוב עם עצמי. סוף סוף אהבתי את עצמי ואת גופי. הייתי מרוצה!

הפחד מהשמנה חוזרת התפוגג ולא חזר - פחד שליווה אותי שני עשורים שלמים! הייתי חופשיה!

כבר מעל 30 שנה אני נשארת במשקל הטבעי שלי, ללא כל מאמץ. אני אוכלת וחייה ממש כמו אדם רזה מטבעו - כשהשמנה, אוכל ומשקל אינם מעסיקים את מנוחתי עוד.

קיבלתי את החיים שלי בחזרה.
ובנוסף מצאתי גם את הייעוד שלי. ב- 1993 פיתחתי את שיטת "חופש מאוכל". מאז כבר אלפי נשים עברו תהליך משנה חיים זה, שמאפשר להן יום יום לאכול ולחיות בחופש ללא חשש שישמינו שוב. 

בוגרות 'חופש מאוכל' משתפות בחוויה שלהן:

הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל

רציתי להודות לך על עולם שלם שזכיתי למלא עצמי בו בזכות העבודה שלי אתך. לאחרונה הבנתי למה את קוראת לדרך שלך חופש מאוכל: האוכל נעשה עבורי סוף כל סוף לא רלוונטי. התחברתי לידע הנכון והבריא שקבלתי ממך. אני אוכלת אחרת לגמרי מאז. אכילה שהיא כיף, ללא המנעות וללא חסכים, ואני לא במאבק! ירדתי במשקל באופן משמעותי, טוב לי ורואים את זה. זה מה שחשוב.

בהרבה אהבה והערכה.

זיוה למדן, פסיכוטרפיסטית – מטפלת זוגית

חופש מאוכל פשוט הציל אותי

בזכות חופש מאוכל אני יכולה להגיד היום בלשון עבר שהייתה לי הפרעת אכילה. זהו משפט שלעולם לא האמנתי שאוכל להגיד אותו. תמיד פחדתי שאמצא את עצמי שמנה ובודדה עוד 20 או 30 שנה. לא האמנתי שהדבר הזה ייעלם.

חופש מאוכל הוציא אותי לחופשי! הוציא אותי מכלא הדיאטות, מתחושת האסור, מהלקאה עצמית, ביקורת קשה על גופי ועל ההתנהגות שלי, מחוקים קפדניים, מ"ימים טובים" ו"ימים רעים". חופש מאוכל עשה עבורי משהו ששלוש פסיכולוגיות ושתי דיאטניות שמתמחות בהפרעת אכילה לא הצליחו לעשות.
חופש מאוכל הציל אותי.

אני ממליצה לכל מי שמוטרדת ממשקלה, מתעסקת עם דיאטות כל הזמן, עולה ויורדת במשקל, ושונאת את גופה לעשות את הקורס של אופירה.

דנה מתל אביב 

המפגש איתך העשיר אותי בהרבה דרכים חדשות 

היי אופירה,

אחת הסיבות שהשנה שנגמרת היום הייתה טובה כל כך מבחינתי היא שאת נקרית בדרכי, והמפגש איתך העשיר אותי בהרבה דרכים חדשות להסתכל על החיים שלי - האכילה, אבל גם הרבה יותר מזה. אני מקווה להמשיך "להתעשר" ככה גם השנה :-)

חווה לוסטיג עורכת לשון

הגעתי לחופש אמיתי ואני מרגישה שלמה עם עצמי

אופירה יקרה,

תמשיכי להיות אישה מדהימה ולעשות עבודת חסד ולסייע לאנשים. אני תמיד זוכרת אותך ומודה לך על כל הטוב שתרמת לי. אני כיום אחרי דרך ארוכה שעברתי אצלך אני יכולה להגיד שהגעתי לחופש האמיתי ואני מרגישה שלמה עם עצמי. אוהבת אותך.

אורטל


 

לא עוד התקפי זלילה ובולמוסים

חשוב לי להודות לך שוב על:

לא עוד התקפי זלילה ובולמוסים ולא עוד בור עמוק שמנסה למלא באוכל ללא גבול וללא הצלחה, לא עוד הלקאה עצמית על אכילה זו או אחרת, לא עוד התעלמות מהַמַרְאָה (ראי)ומהַמַּרְאֶה שלי, לא עוד התעלמות מהרצונות ומהשאיפות שלי. נתת לי כל כך הרבה יותר מאיך להתייחס לאוכל, מודה לך על מי שאת.

באהבה ובהערכה השם שמור במערכת


 

שינית את חיי......:)

קיבלתי שקט מלא מהתעסקות באוכל, באכילה, במשקל, במראה שלי. ביטחון שאני ניראית במיטבי, רוגע לגבי כל דבר שאני אוכלת, וגיזרה שמשמחת אותי.

ההתמודדות שלי עם השמנה / הרזיה של ילדי היום בריאה יותר והתוצאות ניכרות בשטח, אני יודעת שאני נותנת להם כלים לחיים וחוסכת מהם שנים של עליות ומורדות.

שינית את חיי.... :)

דנית י

אופירה שאול כל הזכויות שמורות ©

טלפון משרד: 052-3260904

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.